Barras de Granola


Porciones: 12 – 16

Dificultad baja

Tiempo de preparación: 45 minutos

Ingredientes

  • 2 tazas hojuelas de avena (opcional: tostar la avena en el horno a 350 F por 15 minutos, ésto le da un sabor muy rico)
  • 1 taza almendras
  • 1/3 taza semillas de girasol
  • 1/3 taza semillas de chia
  • 1/3 taza uvas pasas
  • 1/3 taza pasas de arandanos azules
  • 1/3 taza pasas de cranberries
  • opcional: 1.5 tazas chocolate negro (no se recomienda usar chocolate de leche)
  • 1 taza mantequilla de maní
  • ½ taza miel de abejas

???????????????????????????????

???????????????????????????????

Instrucciones

  1. Cortar las almendras por la mitad. Mezclar con la avena, las semillas y pasas en un bowl.

    ???????????????????????????????

  2. Calentar la miel y la mantequilla de maní en la estufa hasta que estén bien líquidas.

    ???????????????????????????????

  3. Preparar una refractaria con papel film.
    Verter la mezcla de mantequilla de mani y miel sobre los ingredients secos, y mezclar hasta que quede incorporado de manera pareja.

    ???????????????????????????????

    ???????????????????????????????

  4. Verter la mezcla en la refractaria, presionándola para que quede bien compacta y pareja.

    ???????????????????????????????

  5. Si se va a usar chocolate, éste es el momento de derretirlo al baño maría y verterlo en una capa delgada sobre la granola.
  6. Meter a la nevera hasta que endurezca por completo, por lo menos una hora pero preferiblemente una noche.
  7. Una vez esté endurecido, desmoldar y cortar en trozos del tamaño preferido.

    ???????????????????????????????

  8. Mantener refrigerado por hasta 3 semanas.

2 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Martha dice:

    Muy ricas. Pueden comerse como snack en una dieta?

  2. camilaquintana dice:

    Martha-
    Claro que si! Al saber exactamente qué contienen, es muy fácil ajustar y porcionar de acuerdo a tus necesidades. Y son más saludables que las barritas que puedes conseguir en una tienda!

Sus comentarios

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s