Porciones: 12 – 16
Dificultad baja
Tiempo de preparación: 45 minutos
Ingredientes
- 2 tazas hojuelas de avena (opcional: tostar la avena en el horno a 350 F por 15 minutos, ésto le da un sabor muy rico)
- 1 taza almendras
- 1/3 taza semillas de girasol
- 1/3 taza semillas de chia
- 1/3 taza uvas pasas
- 1/3 taza pasas de arandanos azules
- 1/3 taza pasas de cranberries
- opcional: 1.5 tazas chocolate negro (no se recomienda usar chocolate de leche)
- 1 taza mantequilla de maní
- ½ taza miel de abejas
Instrucciones
- Cortar las almendras por la mitad. Mezclar con la avena, las semillas y pasas en un bowl.
- Calentar la miel y la mantequilla de maní en la estufa hasta que estén bien líquidas.
- Preparar una refractaria con papel film.
Verter la mezcla de mantequilla de mani y miel sobre los ingredients secos, y mezclar hasta que quede incorporado de manera pareja. - Verter la mezcla en la refractaria, presionándola para que quede bien compacta y pareja.
- Si se va a usar chocolate, éste es el momento de derretirlo al baño maría y verterlo en una capa delgada sobre la granola.
- Meter a la nevera hasta que endurezca por completo, por lo menos una hora pero preferiblemente una noche.
- Una vez esté endurecido, desmoldar y cortar en trozos del tamaño preferido.
- Mantener refrigerado por hasta 3 semanas.
Muy ricas. Pueden comerse como snack en una dieta?
Martha-
Claro que si! Al saber exactamente qué contienen, es muy fácil ajustar y porcionar de acuerdo a tus necesidades. Y son más saludables que las barritas que puedes conseguir en una tienda!